Blauw licht is een type licht dat van nature voorkomt in zonlicht en ook wordt uitgestraald door digitale apparaten zoals computers, smartphones en televisies. Hoewel blootstelling aan matige hoeveelheden blauw licht nodig is voor een gezonde levensstijl en het reguleren van ons slaap-waakritme, kan overmatige blootstelling aan blauw licht schadelijk zijn voor onze ogen en gezondheid.

Een van de risico's van overmatige blootstelling aan blauw licht is dat het onze ogen kan vermoeien en leiden tot digitale oogvermoeidheid. Dit kan symptomen veroorzaken zoals droge ogen, branderige ogen en wazig zicht.

Gelukkig zijn er verschillende oplossingen om de blootstelling aan blauw licht te verminderen. Een van de meest effectieve oplossingen is het dragen van brillen met blauwlichtfilter-lenzen. Deze glazen helpen om blauw licht te blokkeren en de belasting van de ogen te verminderen.

Het is ook belangrijk om regelmatig pauzes te nemen bij het gebruik van digitale apparaten en om de helderheid van schermen te verminderen, vooral 's nachts. Het vermijden van digitale apparaten voor het slapen gaan kan ook helpen om het slaap-waakritme te reguleren en de blootstelling aan blauw licht te verminderen.

Als je je zorgen maakt over de blootstelling aan blauw licht, is het raadzaam om een afspraak te maken om advies te krijgen over de beste manieren om de blootstelling aan blauw licht te verminderen en om eventuele oogproblemen te bespreken.